ヘッドが走る“手首を使わない”リストターンの２つのコツとは？

順々にお伝えしますので、ぜひご覧になって下さい。まず、リストターンが遅くなる原因はいくつかありますが、「一生懸命振っても、スイングが速くならない」という選手の場合、“肘が伸びきった状態でインパクトしている”ということが多いです。

これはインパクトの時に『ボールを前で捉える』という意識が強い野球少年に多く、迎えに行ってしまうことが原因のほとんどです。この状態ですと、

という状況になり、打球が弱くなってしまいます。実際にインパクトしたつもりで試してほしいのですが、肘が伸びていると、それ以上前に押し込むことはできませんよね？

という２ステップが、力強くはじき返すためには、必要不可欠なのです。ただし、その上で注意してほしいのが、２つ目のポイント、“顔が正面を向くのが早すぎる”という点です。顔と胸は連動しているので、胸が早く開きすぎてしまうのです。

右バッターでしたら、『スイングを始めてから、インパクトまでは左目でボールを見る』というのが正しい形です。インパクトした時には、『左目でバットのキャッチャー側が見える』という状況になると思います。顔を正面に向けるのは、インパクトしてからフォロースルーの間です。

完全に打ってから、ボールを見ることで胸が開くのを防げるので、腕が先行します。リストターンが起きるのは、

という状況でバットのヘッドが腕の動きについていくからです。だからこそ、胸が開いてしまうと、その分だけ手首の返しが遅くなってしまいます。逆にそこの部分を直せば、テコのように加速するので、リストターンがより速く、より勢いよくなりますよ。

また、これは意識の問題になってしまいますが、『振り出した瞬間にリストを返し始める』イメージを持ちながら、スイングしてみて下さい。今現在、「リストターンが遅い」と感じられているのであれば、最初は大げさでやるくらいがちょうど良いでしょう。

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